VietFun For All   Quick Language Chooser:

Go Back   VietFun For All > Nhà Bếp > Recipes (Nấu Ăn)

Reply
 
Thread Tools Display Modes
suonglun18
Loyal Member
Join Date: Mar 2016
Số Điểm: 1822
Old 05-15-2018 , 10:39 PM     suonglun18 est dconnect  search   Quote  
EK, ThuyDuong vv và vv ......số là vầy. Mình dạo này cảm thấy ú quá, mới năm rồi mặc áo quần size xs hoặc sm, giờ năm nay đùng một cái tăng vụt lên sm/ med, mình cảm thấy bụng đánh lô tô rồi vì sắp ú nu tới nơi rồi. Nói về ăn uống thì cũng tạm cho là mình thuộc thành phần ăn uống healthy, không nước ngọt, không ăn ngoài, không fast foods nhưng ký lô vẫn tăng. Ở nhà thì mình hay tập thể dục nhẹ, như là crunches, sit ups chẳng hạng. Hai ngày nay mình xay celery, apple, honey và cho 2 ly nước cam nguyên chất vô chung. Dài dằng dài dòng nãy giờ nhưng mà mình muốn hỏi là mỗi buổi sáng uống một ly này có thể xuống ký không? Mình sẽ siêng năng sit ups với do more crunches, vậy kết quả có khả thi không? Cảm thấy mỡ toàn phần cơ thể rồi..... Help
TiuGiangHo
Gold Member
Join Date: Aug 2014
Số Điểm: 2749
Old 05-15-2018 , 10:55 PM     TiuGiangHo est dconnect  search   Quote  
Tại thiếu hơi giai đó, mùa này nóng nội vờn nhau cũng cháy mồ hôi hơn cái cánh làm tình trong phim Titanic rồi
OT-beerom#2
Loyal Member
Join Date: Aug 2017
Số Điểm: 1178
Old 05-16-2018 , 02:59 AM     OT-beerom#2 est dconnect  search   Quote  
Quote :
Originally Posted by TiuGiangHo
Tại thiếu hơi giai đó, mùa này nóng nội vờn nhau cũng cháy mồ hôi hơn cái cánh làm tình trong phim Titanic rồi
Lần đầu tiên OT mớI thấy em yêu TGH nói đúng 100%,đàn bà thiếu hơI đàn ông thì không khác gì uống nước mà không được đi đáịEm SL ăn uống bổ béo,nó tụ lại 1 chổ không ra được thì làm sao cái bụng không bự nè,bụng không bự mớI là chuyện lạ đó.
suonglun18
Loyal Member
Join Date: Mar 2016
Số Điểm: 1822
Old 05-16-2018 , 03:45 AM     suonglun18 est dconnect  search   Quote  
Quote :
Originally Posted by TiuGiangHo
Tại thiếu hơi giai đó, mùa này nóng nội vờn nhau cũng cháy mồ hôi hơn cái cánh làm tình trong phim Titanic rồi
A đù, dạo này ăn nói bạo bây,
suonglun18
Loyal Member
Join Date: Mar 2016
Số Điểm: 1822
Old 05-16-2018 , 03:47 AM     suonglun18 est dconnect  search   Quote  
Quote :
Originally Posted by TiuGiangHo
Tại thiếu hơi giai đó, mùa này nóng nội vờn nhau cũng cháy mồ hôi hơn cái cánh làm tình trong phim Titanic rồi
A đù, dạo này ăn nói bạo bây
CheriBlossom
Loyal Member
Join Date: Aug 2016
Số Điểm: 913
Old 05-16-2018 , 09:39 AM     CheriBlossom est dconnect  search   Quote  
Quote :
Originally Posted by suonglun18
EK, ThuyDuong vv và vv ......số là vầy. Mình dạo này cảm thấy ú quá, mới năm rồi mặc áo quần size xs hoặc sm, giờ năm nay đùng một cái tăng vụt lên sm/ med, mình cảm thấy bụng đánh lô tô rồi vì sắp ú nu tới nơi rồi. Nói về ăn uống thì cũng tạm cho là mình thuộc thành phần ăn uống healthy, không nước ngọt, không ăn ngoài, không fast foods nhưng ký lô vẫn tăng. Ở nhà thì mình hay tập thể dục nhẹ, như là crunches, sit ups chẳng hạng. Hai ngày nay mình xay celery, apple, honey và cho 2 ly nước cam nguyên chất vô chung. Dài dằng dài dòng nãy giờ nhưng mà mình muốn hỏi là mỗi buổi sáng uống một ly này có thể xuống ký không? Mình sẽ siêng năng sit ups với do more crunches, vậy kết quả có khả thi không? Cảm thấy mỡ toàn phần cơ thể rồi..... Help
Try to walk at least 45 minutes a day, 5-6 days a week will guarantee u a loss in lbs, considering that your caloric intake stays the same and not more now cuz you’re working out.
ca_phao
Senior Member
Join Date: Apr 2005
Số Điểm: 850
Old 05-16-2018 , 09:57 AM     ca_phao est dconnect  search   Quote  
Quote :
Originally Posted by suonglun18
EK, ThuyDuong vv và vv ......số là vầy. Mình dạo này cảm thấy ú quá, mới năm rồi mặc áo quần size xs hoặc sm, giờ năm nay đùng một cái tăng vụt lên sm/ med, mình cảm thấy bụng đánh lô tô rồi vì sắp ú nu tới nơi rồi. Nói về ăn uống thì cũng tạm cho là mình thuộc thành phần ăn uống healthy, không nước ngọt, không ăn ngoài, không fast foods nhưng ký lô vẫn tăng. Ở nhà thì mình hay tập thể dục nhẹ, như là crunches, sit ups chẳng hạng. Hai ngày nay mình xay celery, apple, honey và cho 2 ly nước cam nguyên chất vô chung. Dài dằng dài dòng nãy giờ nhưng mà mình muốn hỏi là mỗi buổi sáng uống một ly này có thể xuống ký không? Mình sẽ siêng năng sit ups với do more crunches, vậy kết quả có khả thi không? Cảm thấy mỡ toàn phần cơ thể rồi..... Help
Bay gio an gi` cung cut portion in half thu*? coi sao ?
gio` heo
Moderator
Join Date: Jul 2004
Số Điểm: 5210
Old 05-17-2018 , 02:01 AM     gio` heo est dconnect  search   Quote  
Valid file extensions: bmp doc gif jpe jpeg jpg pdf png psd ram txt zip
hotmit
Super Member
Join Date: Mar 2007
Số Điểm: 15722
Old 05-20-2018 , 02:53 AM     hotmit est dconnect  search   Quote  
Dẹp snack, cut down portion, ăn dinner ít cơm
Cut down carb
gym sẽ ko xuống nếu ko control ăn uống.
cyber
Senior Member
Join Date: Dec 2009
Số Điểm: 699
Old 05-20-2018 , 11:27 PM     cyber est dconnect  search   Quote  
Hello sis suonglun18, sis và boyfriend Cu Ti khoẻ không ?. Theo kinh nghiệm của cyber thì sis nên bớt bữa ăn và tăng thêm số lần exercises trong ngày và nhớ là exercises phải đổ mồ hôi thì mới ốm bớt được .
nhatrangdep
Royal Member
Join Date: Aug 2005
Số Điểm: 57541
Old 05-21-2018 , 12:14 AM     nhatrangdep est actuellement connect  search   Quote  
Ăn mấy thứ thịt lean meats, fishes..giảm bột tăng veggies

Exercise 4-5/week, ít nhất 1 tiếng mỗi lần
__________________
noi' kho^ng vo+i' trai
la` bie^n. phap' dinh' thai an toan` nha^t'!!
De-Thuong
Royal Member
Join Date: Jan 2008
Số Điểm: 24994
Old 05-21-2018 , 01:58 AM     De-Thuong est actuellement connect  search   Quote  
DT tâm hôn an uong rât cao độ cho nen doi voi DT thi giãm an thi se xuong ký lìn . Giam nhu the nao thi la an it tinh bột thay the nhìu rau củ vao, ko an đồ ngot va an it mà an nhiu lần va kèm theo di gym . Di gym thi Ko can di nhìu chi cần tap sao Mà hit toi điểm maximun of your heart beat de bủrn những luong mỡ thừa tich trữ thi la Ok but cai nay rat khó . Con ko thi chay bo / ưalk fast up Hill tren treadmill , stairmaster, elliptical. Tap ta va máy for body de cơ bắp san chac lai !
Con crunches hay sit/ push up thi sis add them plank thi rat help cho cơ bung săn chắc
Noi chung giam cân la diet chiếm 60-70 % con tap the duc chi bổ xung them thoi , quan trong la control / kết hop cach minh an uong moi ngay , sís uong dzay ban sáng cung tot va cong them lunch va dinner cut bot lai tinh bot / sugar ma bo sung them protein

Good luck 👍
__________________
♥♥♥ Đêm qua em ngó lên trời, tình cờ em hỏi nóc nhà nơi mô ♥♥♥
fantabulous
Senior Member
Join Date: Mar 2008
Số Điểm: 931
Old 05-21-2018 , 02:07 AM     fantabulous est dconnect  search   Quote  
Hello Sương,

Lúc fan bước vào 30, đọc bài viết về lên khoảng nửa pound mỗi năm là chuyện đương nhiên thì thấy sợ lắm. fan nghĩ cách ăn uống cộng thêm cuộc sống năng động giảm stress và metabolism đã và đang giúp số cân fan thăng bằng bao nhiêu năm qua. fan muốn chia xẻ với SL và mọi người vài điểm.

- Uống trà nóng không đường mỗi ngày, trung bình ít nhất 6 cups. Đừng uông trà thường, sẽ làm mình cồn bụng ăn thêm. fan dùng trà lá mua ở Ten Ren Tea rồi pha nươc nóng, uống thêm nước lạnh.

- Ăn cá thay vì thịt. Shell fish ăn cầm chừng vì nhiều cholesterol. Khi nào ăn phở thì mới ăn thịt. Mỗi sáng fan uống nước ấm với chanh cộng thêm nghệ. Giới hạn cơm/carb 2 cups mỗi ngày. Ăn nhiều rau và trái cây... vân vân...

- Đi bộ mổi ngày thât nhanh tới dổ mồ hôi và tim đập nhanh (my cardio exercises).

- Làm vườn/landscape giúp cho yêu đời, giảm stress.

Khi nào tiếp nữa.

Chúc SL thành công.
msChatter
Loyal Member
Join Date: Mar 2003
Số Điểm: 1597
Old 05-21-2018 , 03:17 AM     msChatter est dconnect  search   Quote  
1/ do not drink juice (even orange juice is not good), eat an orange is better than drink a glass of orange juice. Eat low carb and cut sugar as much as u can

2/ juicing is not working, u live in a cold climate so u need to eat protein to help u against the cold weather.

3/ u can try intermittent fasting like 2 days a week you eat 500 calories a day. Eat only in 8 hours (read on intermittent 16/8)

i noticed that when i went to Europe i eat less (too expensive in Europe) and walked a lot (12-18 km a day) so i did lose weight and feel good for getting to go sightseeing instead of being a gym rat. I plan to go to Europe twice a year to maintain my weight that way u r lucky that u live in near places that u can go picnic/hiking in the summer. It's too hot in Houston to do any outdoor activities

This past vacation i ate gelato and pasta/pizza more than i wanted too :(
Reply


Thread Tools
Display Modes

 
Forum Jump



All times are GMT -7. The time now is 04:43 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.